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Lollipop

Entrenamientos divertidos y efectivos con equipo mínimo diseñado para mantenerlo desafiado, ¡independientemente de su nivel de condición física!

Los entrenamientos solo con mancuernas para ir a su propio ritmo que se ofrecen en el interior son sencillos para las mujeres profesionales que trabajan y las amas de casa que desean ponerse en la mejor forma de sus vidas y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

En el interior, podrá realizar un seguimiento de su progreso, agregando sus fotos de progreso y medidas, y realizar un seguimiento del peso levantado para cada entrenamiento para asegurarse de que está progresando de una semana a otra.

Características:

•3 programas: como suscriptor activo, recibe 3 entrenamientos para elegir: nuestro programa de movimiento 'Entrenamientos semanales' favorito de la comunidad, un nuevo programa 'Movimiento para principiantes' de 6 semanas y un programa de 4 semanas "Move Your Body Anywhere programa. ¡Pronto habrá más programas sin cargo adicional!

 • Entrenamientos semanales:
      • El programa más popular como nuevos entrenamientos se publica los sábados al mediodía MST para la semana siguiente.
      • Estos entrenamientos son entrenamientos desafiantes, efectivos y eficientes en el tiempo para ir a su propio ritmo para todos los niveles de condición física con un equipo mínimo.
      • Muchas variaciones de una semana a otra para mantenerlo emocionado, comprometido e interesado.
      • Horario flexible de 5 días a la semana: Parte inferior del cuerpo, Parte superior del cuerpo, Cardio/Core, Hombros/Glúteos y Acondicionamiento corporal completo.
      • Dos opciones de entrenamiento cada día: un entrenamiento "estándar" que tarda de 45 a 60 minutos en completarse o una versión de 30 minutos si tiene poco tiempo

 • Movimiento Para Principiantes:
      • Nuevo programa progresivo de 6 semanas.
      • Estos entrenamientos lo ayudan a desarrollar una base para aquellos que son nuevos en el ejercicio o que regresan después de tomarse un tiempo libre.
      • Horario flexible de 5 días a la semana: 2 para la parte inferior del cuerpo, 1 para la parte superior del cuerpo, 1 día para empujar y 1 día para tirar.
      • Movimientos básicos simples que le asegurarán desarrollar fuerza, coordinación y equilibrio.
      • Ejercicios alternativos si necesita reducir la escala o no tiene acceso a un banco.
      • Los entrenamientos varían de 30 a 40 minutos para completarlos.

 • Movimiento para “On-The-Go”:
      • Un programa de 4 semanas que puede usar cuando viaja o está de vacaciones con poco o ningún equipo.
      • Este programa utiliza el peso corporal, las bandas de resistencia y las bandas de bomba de glúteos son opcionales pero se recomiendan.
      • Horario flexible de 4 días a la semana: parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo, cardio/core y cuerpo completo.
      • Los entrenamientos oscilarán entre 28 y 32 minutos para completarse.

 • Progreso: en el interior, podrá realizar un seguimiento de su progreso agregando sus fotos y medidas de progreso y realizar un seguimiento del peso levantado para cada entrenamiento para asegurarse de que progresa de una semana a otra.
 

 • Comunidad y soporte: como suscriptor activo, no tiene que depender de sí mismo; tendrás acceso para unirte a miles de mujeres con ideas afines de todo el mundo dentro de nuestro grupo privado de la comunidad de Facebook. Esta comunidad está aquí para animarte, celebrar tus victorias y animarte cuando te sientas deprimido.

 • Suscripciones: MWJ ofrece dos opciones de suscripción, Mensual y Anual. Estas suscripciones brindan acceso completo a la aplicación, incluidos todos los programas, y acceso al grupo de Facebook de la comunidad privada. Las suscripciones se cargarán a su tarjeta de crédito a través de su cuenta de iTunes si se une a través de la App Store de Apple y se renovarán automáticamente a menos que se cancelen al menos 24 horas antes del final del período actual. Puede administrar sus suscripciones y la renovación automática puede desactivarse yendo a la Configuración de su cuenta después de la compra. Después de la compra, no se proporcionarán reembolsos por ninguna parte no utilizada del término. Al descargar y suscribirse a la aplicación MWJ, acepta nuestra Política de privacidad y Términos y condiciones.

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